飛燁乒乓球會「2026 暑期乒乓球訓練營（第一期）」上週於深水埗主場館圓滿結束。為期 5 日嘅全日集訓共吸引逾 30 位 7–16 歲學員參加，由基本動作打磨到實戰對抗賽，每日 6 小時高強度訓練模式，係今夏最具代表性嘅乒乓球訓練營之一。本文為集訓成果報告，記錄完整課程編排、每日重點同學員技術評估數據。
集訓概覽
- 營期：2026 年 7 月 14–18 日（5 個工作天）
- 地點：飛燁深水埗主訓練場
- 每日時數：上午 9:30 – 下午 4:30（6 小時）
- 總訓練時數：30 小時／人
- 學員人數：32 人（分初階組 18 人、進階組 14 人）
- 師生比例：1:4
- 包含：場地、午餐、營服、結業證書、技術評估表
5 日課程編排
Day 1：基本功重整
第一日重點放於檢視每位學員嘅動作習慣，由教練團逐一錄影分析。上午集中正手攻球同反手撥球嘅基本動作糾正，下午轉為多球訓練。32 名學員完成基準測試，建立 5 日後嘅進步比較。
Day 2：發球與接發球
全日聚焦旋轉發球教學，包括上旋、下旋、側上、側下四種基本旋轉。下午練接發球嘅判斷同搓球穩定性，配合家居搓球練習嘅延伸訓練。
Day 3：步法與弧圈球
引入交叉步、併步、跳步專項訓練。下午由教練示範弧圈球嘅 8 步驟動作，進階組學員開始嘗試完整拉球動作。
Day 4：戰術與心理
引入「拉再拉」、「搓一板再起板」等實戰套路。下午設關鍵分情境模擬（8:8、10:10），訓練學員比賽心態。教練分享 4-6-8 呼吸法及賽前儀式。
Day 5：分組對抗賽 + 結業禮
全日進行單循環＋淘汰賽，總共 56 局比賽。賽後頒發冠亞季軍獎盃及全部營員結業證書，並向每位學員提供個人化技術評估表。
學員技術提升評估
由 5 日初日同尾日嘅「同位餵球連拍率」測試，整體成果如下：
- 正手連拍率：平均由 9.2 板提升至 17.8 板（+93%）
- 反手連拍率：平均由 6.5 板提升至 13.2 板（+103%）
- 下旋發球品質：能發出強烈下旋學員由 8 人升至 25 人
- 步法到位率：左右移動到位率提升 35%
三大集訓花絮
1. Day 3 步法挑戰賽
10 歲嘅張小朋友以 30 秒內完成 22 次正反手位移動，刷新球會紀錄，獲贈一支 Stiga 訓練底板作鼓勵。
2. Day 4 模擬賽爆冷
初階組學員陳同學以 11:9、9:11、11:8 戰勝進階組對手，全場掌聲雷動，亦印證了集訓基本功打磨嘅成效。
3. Day 5 大合照
所有學員、家長同 5 位教練一同拍攝大合照，相片已上載至飛燁活動花絮。
學員與家長感言
「5 日下嚟比平時上 3 個月堂進步仲快，特別係正手動作完全唔同曬。」——林媽媽（10 歲學員家長）
「最鍾意 Day 4 嘅模擬賽，原來比賽心情真係咁樣！我而家好期待下年參加學界比賽。」——李同學（13 歲）
「教練每日都同我哋對話檢討，唔單係練波，仲學識點面對失誤，呢個收穫好深刻。」——王同學（15 歲）
2026 第二期暑期班預告
- 日期：2026 年 8 月 11–15 日
- 對象：7–16 歲，初階及進階組分開上課
- 名額：每組 16 人，先到先得
- 截止報名：2026 年 7 月 25 日
- 學費：$3,800／5 日（早鳥 7 月 1 日前 $3,500）
已參加第一期嘅學員報名第二期可享 9 折優惠。詳情可瀏覽飛燁課程頁面。
飛燁訓練營嘅特色
- 1:4 師生比例，照顧每位學員需要
- 專業錄影分析，逐一動作糾正
- 結業評估表，幫家長了解進步重點
- 結合心理、戰術同體能訓練
- 由 HKTTA 註冊教練親自授課，可參考教練團隊